Közzétéve: 2025. április 28
Írta: Shawn Smith
„Az emberek majd… imádni fogják azokat a technológiákat, amelyek felforgatják gondolkodási képességeiket” – írta Neil Postman szerző, Aldous Huxley író látomását értelmezve a Brave New World- ben.
Huxley szavai, jóval az okostelefonok vagy akár az internet előtt, szinte prófétaiak a napjainkra nézve, hiszen eltévedhetünk az órákon át tartó végtelen görgetésben készülékeinken. De valóban árt a „gondolkodási képességünknek”?
Gloria Mark pszichológus szerint az.
"Amikor túlterheltek bennünket annyi információ feldolgozása, a kognitív erőforrásaink kimerülnek. Amikor kimerülnek, az elménk elfárad" – mondta a CNBC Make It című lapnak.
A naponta feltöltött 16 000 TikTok-videó és az Instagramon megtekintett 138,9 millió tekercs miatt bőven van min elborulni.
„Van egy része az elmének, amit végrehajtó funkciónak neveznek, és ennek az a feladata, hogy a pályán tartson minket” – folytatta Mark. "Segít a döntéshozatalban, a zavaró tényezők kiszűrésében és a célokhoz való ragaszkodásban. Amikor az elme elfárad, a végrehajtó funkció egyszerűen nem tudja ellátni a feladatát."
A közösségi médiában megtekintett rövid formátumú tartalom nagy része „az a célja, hogy sokkoljon minket, vagy olyan alapvető érzelmekre apelláljon, mint a meglepetés, harag vagy [humor]” – mondta Mark .
Ez csökkentheti a fókuszáló képességünket is.
Marknak a képernyőidővel kapcsolatos kognitív funkcióival kapcsolatos kutatásai azt mutatják , hogy 2004 óta, amikor először elkezdte tanulmányait, csökkent a figyelem. Azt találta, hogy 2004-ben az átlagos figyelem két és fél perc volt, de 2016-ra átlagosan 47 másodpercre csökkent.
"Amikor az ember megszokja, hogy rövid formátumú és sekélyes tartalmat fogyaszt, nagyon nehéz kivonni magát és mélyen belemerülni a könyvek vagy a hosszú formátumú cikkek fogyasztásába" – mondta Mark .
Elmondta, hogy van megoldás a végtelen, elmezavaró görgetés szokásának megszakítására, bár ezt a szokást nehéz lesz leszokni.
Azt javasolja, hogy olvassa el több hosszú formájú, elgondolkodtató anyagot, legyen szó cikkről vagy könyvről. A figyelmeztetés az, hogy ne olvassa el őket a telefonon, hogy elkerülje az olyan zavaró tényezőket, mint a TikTok vagy az Instagram.
Kapcsolódó: Valóban a közösségi média okozza a fiatalok mentális egészségügyi válságát?
Lehet, hogy nem a figyelmünk az egyetlen, amit a közösségi média fogyasztása befolyásol. Egyre nagyobb aggodalomra ad okot, hogy a gyerekek szorongása és depressziója összefügg a közösségi média használatával, olyannyira, hogy az egykori sebész, Vivek Murthy tavaly figyelmeztetést adott ki a közösségi média használatára vonatkozóan.
„Látjuk, hogy a fiatalok körében egyre gyakoribb a depresszió, a szorongás, az öngyilkosság és a magány, és aggódom amiatt, hogy a közösségi média a fiatalok mentális egészségügyi válságának fontos mozgatórugója” – mondta Murthy . "Ez korunk meghatározó közegészségügyi kérdése."
Sokan mások is szükségesnek látják a közösségi média méregtelenítését. Valerie Bertinelli tévés személyiség, a HGTV sztárjai, Ben és Erin Napier, valamint a keresztény influencer, Sadie Robertson Huff, hogy csak néhányat említsünk, mind mentális egészségügyi okokból, vagy azért, hogy többet foglalkozzanak családjukkal, szünetet tartottak a közösségi médiában.
„Jó dolog egy kis közösségi média tisztítás/méregtelenítés és egy mentális egészségügyi szünet, és hálás vagyok, hogy olyan helyen vagyok az életemben, ahol eléggé tisztában vagyok ahhoz, hogy tudjam, mikor vagyok túlterhelt és mentálisan/érzelmileg kimerült” – tette közzé Bertinelli tavalyi közösségi média szünete előtt.
Jeffrey Lambert, a Bathi Egyetem vezető oktatója nemrégiben végzett tanulmánya szerint a résztvevők egy hétig tartózkodtak a közösségi médiától. Bár a hosszú távú hatások még nem ismertek, a tanulmány összességében pozitív hatást mutatott ki mentális egészségükre, különösen csökkenti a szorongást és a depressziót.
„Sok ember számára az egyhetes szünet lehetővé tette, hogy átgondolják, mennyit használnak közösségi médiát, és miért használják azt” – mondta Lambert . "Agytalanul használták, csak görgették? Vagy pozitív célra használták, hogy értelmes kapcsolatot létesítsenek barátaival vagy családjával."
Bár nehéz elszakadni a közösségi médiától, lehet, hogy ez csak az a visszaállítás, amelyre agyunknak szüksége van.
Nézd meg a WHEN CALLS THE HEART: Lost and Found → lehetőséget
Nézze meg a CARS 3-at →
